Como fazer para relaxar
Quando eu tinha aproximadamente 15 anos, frequentei um curso de parapsicologia chamado "Mente Maior", era ministrado por um casal, a Silvia e o Jair, e lembro-me ainda de todos os ensinamentos que lá aprendi. Realmente foi marcante e trago comigo essas lembranças.
Lembro do relaxamento autógeno, feito todos os dias no qual eles nos conduziam numa viagem de paz interior e encontro com nosso "eu" verdadeiro. Para quem quiser encontrar-se e relaxar, basicamente é assim:
- Coloque uma música bem relaxante e longa para tocar. Se preferir pode gravar uma programação a ser seguida por você. Siga as orientações abaixo e grave as etapas de esvaziamento do corpo e mente. Em seguida, após o esvaziamento dos pés, fale mensagens positivas para você, que levante o astral e na qual você afirme seus objetivos já como realizados. Dê pausas entre as frases. Fale-as devagar e claramente. Coloque a sua voz com a música de fundo.
- Deite de barriga para cima em um tapete ou colchonete, ou até mesmo no chão, com os braços ao longo do corpo.
- Agora imagine seu corpo cheio de criaturas minúsculas trabalhando. Cada grupo ocupado com seus afazeres em determinadas partes do corpo.
- Comece pela cabeça. Ordene que saiam e abandonem o que estão fazendo, sinta-a leve e vazia. Não pense em nada. Seu único objetivo é o de tirar todos os operários de seu corpo.
- Desça para o pescoço e empurre os preguiçosos, eles têm que sair, é hora de descanso.
- Chegando nos ombros e tórax não deixe nenhum deles te enganar, eles têm que sair. Dê a ordem e imponha-se.
- Agora faça um braço de cada vez, primeiro o direito e depois o esquerdo. Ponha todas as criaturinhas para fora. Sinta tudo relaxado, inclusive as mãos e todos os dedos.
- Chame todos os que estão ainda na área do peito, no abdome e baixo ventre e coloque-os em um carro, de forma a que saiam rapidamente do local. O que fica é um vazio total. Sinta a respiração lenta e profunda. Sinta a paz e tranquilidade.
- Esvazie as pernas, a direita e a esquerda. Veja as criaturinhas partindo, até a última delas.
- Por último, esvazie os pés. Ordene que as criaturinhas saiam. Imagine o pé direito e o esquerdo desabitados, vazios, inclusive todos os dedos.
Agora que você está relaxada(o), embarque na paz e ouça suas próprias palavras positivas. Você com certeza irá viajar e sua mente vazia poderá desfrutar de sensações novas e visualizações fantásticas.
Mesmo que você adormeça, o que é normal no começo, mas que com o tempo deve ser evitado, você estará assimilando as mensagens positivas e de concretização de objetivos. Isso ficará incutido dentro de você e com certeza lhe trará grandes benefícios.
Mãos à obra. Tire um tempo pra você e relaxe.
Quando eu tinha aproximadamente 15 anos, frequentei um curso de parapsicologia chamado "Mente Maior", era ministrado por um casal, a Silvia e o Jair, e lembro-me ainda de todos os ensinamentos que lá aprendi. Realmente foi marcante e trago comigo essas lembranças.
Lembro do relaxamento autógeno, feito todos os dias no qual eles nos conduziam numa viagem de paz interior e encontro com nosso "eu" verdadeiro. Para quem quiser encontrar-se e relaxar, basicamente é assim:
- Coloque uma música bem relaxante e longa para tocar. Se preferir pode gravar uma programação a ser seguida por você. Siga as orientações abaixo e grave as etapas de esvaziamento do corpo e mente. Em seguida, após o esvaziamento dos pés, fale mensagens positivas para você, que levante o astral e na qual você afirme seus objetivos já como realizados. Dê pausas entre as frases. Fale-as devagar e claramente. Coloque a sua voz com a música de fundo.
- Deite de barriga para cima em um tapete ou colchonete, ou até mesmo no chão, com os braços ao longo do corpo.
- Agora imagine seu corpo cheio de criaturas minúsculas trabalhando. Cada grupo ocupado com seus afazeres em determinadas partes do corpo.
- Comece pela cabeça. Ordene que saiam e abandonem o que estão fazendo, sinta-a leve e vazia. Não pense em nada. Seu único objetivo é o de tirar todos os operários de seu corpo.
- Desça para o pescoço e empurre os preguiçosos, eles têm que sair, é hora de descanso.
- Chegando nos ombros e tórax não deixe nenhum deles te enganar, eles têm que sair. Dê a ordem e imponha-se.
- Agora faça um braço de cada vez, primeiro o direito e depois o esquerdo. Ponha todas as criaturinhas para fora. Sinta tudo relaxado, inclusive as mãos e todos os dedos.
- Chame todos os que estão ainda na área do peito, no abdome e baixo ventre e coloque-os em um carro, de forma a que saiam rapidamente do local. O que fica é um vazio total. Sinta a respiração lenta e profunda. Sinta a paz e tranquilidade.
- Esvazie as pernas, a direita e a esquerda. Veja as criaturinhas partindo, até a última delas.
- Por último, esvazie os pés. Ordene que as criaturinhas saiam. Imagine o pé direito e o esquerdo desabitados, vazios, inclusive todos os dedos.
Agora que você está relaxada(o), embarque na paz e ouça suas próprias palavras positivas. Você com certeza irá viajar e sua mente vazia poderá desfrutar de sensações novas e visualizações fantásticas.
Mesmo que você adormeça, o que é normal no começo, mas que com o tempo deve ser evitado, você estará assimilando as mensagens positivas e de concretização de objetivos. Isso ficará incutido dentro de você e com certeza lhe trará grandes benefícios.
Mãos à obra. Tire um tempo pra você e relaxe.
Nenhum comentário:
Postar um comentário